RSI / muisarm (KANS)
Klachten van pols, arm, nek en schouder door herhaalde belasting en een statische houding, vaak bij computerwerk. Met werkadvies en gerichte oefeningen nemen de klachten af.
Klachten door herhaalde, statische belasting
RSI (tegenwoordig KANS genoemd) staat voor klachten aan arm, nek en schouder door herhaalde bewegingen en een langdurig statische houding — vaak bij muis- en toetsenbordgebruik.
Kleine bewegingen die u vaak herhaalt, of lang stilzitten in dezelfde houding, belasten telkens dezelfde structuren.
De aanpak richt zich op werkhouding, pauzes en variatie, plus gerichte oefeningen om pols, arm en nek belastbaarder te maken.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de pols
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pijn na computerwerkZeurende pols- en armpijn na beeldschermwerk. | Vermoeide armDe arm raakt vermoeid bij muisgebruik. | Toename in de dagKlachten worden erger naarmate de dag vordert. | ||
StijfheidStijfheid in pols, arm of nek. | TintelingenSoms tintelingen in hand of vingers. | Baat bij pauzesKlachten nemen af met pauzes en variatie. | ||
Andere oorzaken van pols- en handpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Carpaaltunnelsyndroom
Beknelling van de zenuw in de pols met tintelingen en krachtsverlies.
→
02
Peesirritatie
Overbelasting van de pezen rond pols en duim.
→
03
Overbelasting
Te veel of te eenzijdige belasting zonder voldoende herstel.
→
04
Werkhouding
Ongunstige stand van pols, arm en nek bij beeldschermwerk.
→
05
Schouder- & nekketen
Onvoldoende stabiliteit hogerop belast pols en hand extra.
→
Werk weer zonder klachten — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We geven werkplek- en houdingsadvies en helpen u met gerichte oefeningen om pols, arm en nek belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel