Veerkrachtig omgaan met obstakels
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je flexibeler omgaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat je kunt blijven investeren in wat echt belangrijk voor je is.
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy: een derde generatie gedragstherapie die je helpt flexibel om te gaan met obstakels (acceptance), zodat je kunt blijven investeren in de dingen die er voor jou toe doen (commitment).
Het doel is meer psychologische flexibiliteit: onplezierige gedachten en gevoelens een plek geven en je richten op waardevolle acties die passen bij jouw doelen en waarden.
In het kort
- Voor wieStress, angst, somberheid & chronische pijn
- AanpakAcceptance & Commitment, derde generatie gedragstherapie
- Door wie(Psychosomatisch) fysiotherapeut
- ResultaatMeer flexibiliteit en kwaliteit van leven
Wanneer kan ACT helpen?
Je hoeft geen psychische klachten te hebben om baat te hebben bij ACT.
Stress & spanning
Anders leren omgaan met druk en spanning in het dagelijks leven.
Angst & somberheid
Evidence-based ondersteuning bij angst- en stemmingsklachten.
Chronische pijn
Meer regie en veerkracht bij langdurige pijn of een chronische aandoening.
Persoonlijke groei
Meer welzijn en richting geven aan wat echt belangrijk voor je is.
Zo werkt ACT
Kennismaking & doelen
We verkennen je klachten en wat voor jou echt belangrijk is in het leven.
Accepteren & loslaten
Je leert anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens, zonder ertegen te vechten.
Toewijden aan wat telt
Je zet concrete stappen richting wat waardevol voor je is, met meer veerkracht.
Wat ACT je oplevert
Een traject volledig afgestemd op jou.
- Meer psychologische flexibiliteit
- Betere kwaliteit van leven
- Ruimte voor persoonlijke groei
- Evidence-based aanpak