Pols door overbelasting
Polspijn door te veel of te eenzijdige belasting zonder voldoende herstel, bijvoorbeeld bij werk, sport of zorgtaken. Met een opbouwschema neemt de belastbaarheid toe.
Belasting hoger dan belastbaarheid
Polspijn door overbelasting ontstaat wanneer u de pols meer belast dan hij op dat moment aankan — bij tillen, steunen, sporten of zorgtaken.
Vaak gaat het om herhaalde bewegingen of een plotselinge toename van belasting zonder voldoende hersteltijd.
De oplossing is slimmer opbouwen: geleidelijk meer belasten met gerichte kracht- en mobiliteitsoefeningen, zodat de pols belastbaarder wordt.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de pols
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pijn na intensief gebruikKlachten na veel of zwaar polsgebruik. | Pijn bij steunenOp de pols steunen of opdrukken doet pijn. | Pijn bij dragenDragen of tillen geeft polspijn. | ||
Toename bij herhalingHerhaalde bewegingen verergeren de klacht. | Terugkerende klachtenKlachten komen terug bij te snel opbouwen. | Baat bij opbouwKlachten nemen af met dosering en opbouw. | ||
Andere oorzaken van pols- en handpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
RSI / muisarm
Klachten van arm, nek en schouder door herhaalde belasting.
→
02
Carpaaltunnelsyndroom
Beknelling van de zenuw in de pols met tintelingen en krachtsverlies.
→
03
Peesirritatie
Overbelasting van de pezen rond pols en duim.
→
04
Werkhouding
Ongunstige stand van pols, arm en nek bij beeldschermwerk.
→
05
Schouder- & nekketen
Onvoldoende stabiliteit hogerop belast pols en hand extra.
→
Bouw uw polsbelastbaarheid op — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We stellen een opbouwschema op en helpen u met gerichte oefeningen om uw pols weer belastbaar te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel