Overbelasting van de enkelpezen
Pijn rond de enkel of achillespees door pezen die te veel of te snel zijn belast. Met de juiste opbouw en hersteltijd wordt de pees stap voor stap sterker en pijnvrijer.
Te zwaar belaste pezen
Bij peesoverbelasting rond de enkel — bijvoorbeeld de achillespees — zijn de pezen overprikkeld door te veel, te zwaar of te snel opgebouwde belasting. Dat geeft pijn bij bewegen en bij druk.
Een pees herstelt niet door rust alleen. Juist gedoseerd en opbouwend belasten maakt de pees stap voor stap sterker en minder pijnlijk.
Peesoverbelasting van de enkel herstelt meestal goed. Met een opbouwend oefenprogramma wordt de pees geleidelijk belastbaarder.
Mogelijke kenmerken
- Pijn rond enkel of achillespees
- Klachten bij of na belasting
- Ochtend- of startstijfheid
- Gevoelige of dikke pees
- Verbetering met opbouwende belasting
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pijn bij belastingDe pees wordt gevoelig bij lopen, hardlopen of springen. | StartstijfheidDe pees voelt stijf bij de eerste stappen. | DrukpijnDruk op de pees voelt gevoelig. | ||
VerdikkingDe pees kan dikker of gevoelig aanvoelen. | Beter met opbouwGedoseerd belasten vermindert de klachten. | Snel overbelastTe snel weer vol trainen lokt de klachten opnieuw uit. | ||
Andere oorzaken van enkelklachten
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Verzwikte enkel
Acute verstuiking door omslaan, met pijn en zwelling aan de buitenkant.
→
02
Enkelinstabiliteit
Een enkel die snel doorzwikt of onzeker aanvoelt na eerdere verzwikkingen.
→
03
Bandletsel
Beschadiging van een enkelband na een fors moment van omslaan of draaien.
→
04
Sportblessure
Enkelklachten door sport, met plotselinge stops, sprongen of draaien.
→
Sterker worden met opbouw
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om uw enkel sterker en belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel