Verminderde kracht en coördinatie
Enkelklachten doordat kracht, balans of controle tekortschieten. Door gericht te trainen op kracht en coördinatie wordt de enkel weer stabiel, sterk en betrouwbaar.
Onvoldoende kracht en controle
Als kracht, balans en coördinatie rond de enkel tekortschieten, kan de enkel belasting minder goed opvangen. Dat kan klachten veroorzaken of in stand houden, en het risico op verzwikken vergroten.
Met gerichte oefeningen voor kracht, balans en coördinatie wordt de enkel stap voor stap stabieler en belastbaarder, zodat de klachten afnemen.
Klachten door verminderde kracht of coördinatie zijn goed te trainen. Een opbouwend programma maakt de enkel sterker en stabieler.
Mogelijke kenmerken
- Zwak of onzeker gevoel in de enkel
- Moeite met balanceren op één been
- Sneller vermoeide enkel
- Verhoogd risico op verzwikken
- Verbetering door kracht- en balanstraining
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
ZwakteDe enkel mist kracht bij afzetten of steunen. | BalansmoeiteOp één been staan of balanceren gaat lastig. | Onzeker gevoelDe enkel voelt onbetrouwbaar op oneffen terrein. | ||
Snel vermoeidDe enkel raakt sneller moe bij activiteit. | Beter met trainingKracht- en balansoefeningen verminderen de klachten. | Risico op verzwikkenOnvoldoende controle vergroot de kans op omslaan. | ||
Andere oorzaken van enkelklachten
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Verzwikte enkel
Acute verstuiking door omslaan, met pijn en zwelling aan de buitenkant.
→
02
Enkelinstabiliteit
Een enkel die snel doorzwikt of onzeker aanvoelt na eerdere verzwikkingen.
→
03
Bandletsel
Beschadiging van een enkelband na een fors moment van omslaan of draaien.
→
04
Overbelasting van pezen
Pijn rond de enkel of achillespees door te veel of te snelle belasting.
→
05
Sportblessure
Enkelklachten door sport, met plotselinge stops, sprongen of draaien.
→
Sterker en stabieler worden
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om uw enkel sterker en belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel