Stress en spanning
Langdurige stress, spanning en weinig ontspanning kunnen pijn versterken en het herstel vertragen. Aandacht voor ontspanning en balans is daarom een belangrijk onderdeel van de aanpak.
De rol van stress bij pijn
Stress en spanning zetten het lichaam in een “alarmstand”: spieren spannen aan en het pijnsysteem wordt gevoeliger. Bij langdurige stress kan dit pijn versterken en herstel in de weg zitten.
Door aandacht te geven aan ontspanning, ademhaling, slaap en een goede balans tussen inspanning en rust, kalmeert het lichaam en wordt pijn vaak beter hanteerbaar.
De invloed van stress op pijn is goed aan te pakken. Met ontspanning, balans en gedoseerd bewegen wordt pijn vaak beter hanteerbaar.
Mogelijke kenmerken
- Pijn neemt toe bij stress
- Veel spierspanning
- Slecht slapen of veel piekeren
- Weinig ontspanningsmomenten
- Verbetering met rust en balans
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pijn bij spanningKlachten nemen toe in drukke of stressvolle periodes. | SpierspanningVerhoogde spanning in nek, schouders of rug. | Slechte slaapPiekeren en spanning verstoren de nachtrust. | ||
VermoeidheidAanhoudende spanning kost veel energie. | Beter met ontspanningRust en ontspanning verminderen de klachten. | WisselwerkingStress en pijn versterken elkaar. | ||
Andere oorzaken van chronische pijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Verstoorde belastbaarheid
Een verstoorde balans tussen wat je doet en wat je lichaam aankan.
→
02
Gevoeliger pijnsysteem
Het zenuwstelsel reageert na verloop van tijd gevoeliger op prikkels.
→
03
Angst voor bewegen
Bang zijn voor pijn of schade kan bewegen en herstel in de weg zitten.
→
04
Onvoldoende herstel
Te weinig slaap, rust of herstel houdt klachten in stand.
→
05
Onduidelijkheid over pijn
Niet weten waar pijn vandaan komt, voedt onzekerheid en spanning.
→
Meer rust en balans vinden
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om u sterker en belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel