Verstoorde balans tussen belasting en belastbaarheid
Chronische pijn houdt vaak aan doordat de balans tussen wat je doet (belasting) en wat je aankan (belastbaarheid) verstoord is. Door die balans stap voor stap te herstellen, neemt pijn vaak af.
Balans tussen belasting en belastbaarheid
Bij langdurige pijn raakt de balans tussen belasting en belastbaarheid vaak verstoord: te veel doen geeft een opleving, te weinig doen maakt het lichaam juist minder belastbaar. Zo ontstaat een vicieuze cirkel.
Door belasting slim te doseren en de belastbaarheid geleidelijk op te bouwen, kan het lichaam weer meer aan en neemt de pijn vaak af. Bewegen op maat is daarbij het uitgangspunt.
Een verstoorde balans is goed te beïnvloeden. Met opbouwende, gedoseerde activiteit kun je stap voor stap weer meer doen met minder klachten.
Mogelijke kenmerken
- Pijn bij te veel of juist te weinig doen
- Op- en neergaande klachten
- Moeite met activiteiten doseren
- Minder belastbaar geworden
- Verbetering met opbouwende activiteit
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pieken en dalenTe veel doen geeft een opleving van pijn. | Minder belastbaarDoor vermijden kan het lichaam minder aan. | DoseringsmoeiteHet is lastig de juiste hoeveelheid te vinden. | ||
Vicieuze cirkelPijn en vermijden versterken elkaar. | Beter met opbouwGedoseerd opbouwen vergroot je belastbaarheid. | VermoeidheidAanhoudende klachten kosten veel energie. | ||
Andere oorzaken van chronische pijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
02
Angst voor bewegen
Bang zijn voor pijn of schade kan bewegen en herstel in de weg zitten.
→
03
Stress en spanning
Stress, spanning en weinig ontspanning kunnen pijn versterken.
→
04
Onvoldoende herstel
Te weinig slaap, rust of herstel houdt klachten in stand.
→
05
Onduidelijkheid over pijn
Niet weten waar pijn vandaan komt, voedt onzekerheid en spanning.
→
Stap voor stap meer aankunnen
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om u sterker en belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel