Angst voor bewegen
Bang zijn dat bewegen pijn doet of schade veroorzaakt, kan ervoor zorgen dat je activiteiten vermijdt. Daardoor word je minder belastbaar en blijft pijn vaak bestaan. Vertrouwen in bewegen herstellen helpt.
Bewegen durven loslaten
Na een blessure of bij langdurige pijn is het begrijpelijk om bang te zijn dat bewegen schadelijk is. Toch zorgt vermijden er juist voor dat je minder belastbaar wordt en de pijn vaak aanhoudt.
Door stap voor stap, in een veilig tempo, weer te bewegen — en te ervaren dat het kan — groeit het vertrouwen. Bewegen blijkt dan meestal geen kwaad te kunnen, maar juist te helpen.
Bewegingsangst is goed te doorbreken. Met geleidelijke, succesvolle bewegingservaringen groeit je vertrouwen en neemt de pijn vaak af.
Mogelijke kenmerken
- Bewegen vermijden uit angst voor pijn
- Bang voor (nieuwe) schade
- Minder actief geworden
- Pijn die blijft ondanks rust
- Verbetering met opbouwend bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
VermijdenActiviteiten worden uit voorzorg gemeden. | Angst voor schadeBang dat bewegen iets kapot maakt. | Minder actiefHet bewegingspatroon wordt steeds kleiner. | ||
Gespannen bewegenBewegen gebeurt voorzichtig en gespannen. | Beter met opbouwVeilig opbouwen herstelt het vertrouwen. | Vicieuze cirkelVermijden houdt pijn en angst in stand. | ||
Andere oorzaken van chronische pijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Verstoorde belastbaarheid
Een verstoorde balans tussen wat je doet en wat je lichaam aankan.
→
02
Gevoeliger pijnsysteem
Het zenuwstelsel reageert na verloop van tijd gevoeliger op prikkels.
→
03
Stress en spanning
Stress, spanning en weinig ontspanning kunnen pijn versterken.
→
04
Onvoldoende herstel
Te weinig slaap, rust of herstel houdt klachten in stand.
→
05
Onduidelijkheid over pijn
Niet weten waar pijn vandaan komt, voedt onzekerheid en spanning.
→
Vertrouwen in bewegen opbouwen
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en advies om u sterker en belastbaarder te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel