Langdurig zitten of eenzijdige belasting
Rugpijn die ontstaat of verergert door te weinig afwisseling, veel beeldschermwerk of herhaalde belasting. Vaak goed te verbeteren met gerichte aanpassingen en oefeningen.
Rugpijn door langdurig zitten of herhaalde belasting
Bij langdurig zitten of eenzijdige belasting krijgt uw rug steeds dezelfde prikkel. Denk aan veel beeldschermwerk, autorijden, weinig bewegen of herhaald bukken, tillen of draaien.
De rug is gemaakt om te bewegen en af te wisselen. Als die afwisseling ontbreekt, kunnen spieren, gewrichten en bindweefsel gevoeliger worden. Daardoor ontstaan klachten vaak geleidelijk en komen ze steeds terug.
Langdurig zitten is meestal niet gevaarlijk, maar te weinig variatie kan rugpijn wel versterken. Kleine aanpassingen in houding, pauzes en oefening kunnen al veel verschil maken.
Mogelijke oorzaken
- Veel zitten achter een bureau
- Lang autorijden of weinig bewegen
- Eenzijdige werkhouding
- Herhaald bukken, tillen of draaien
- Te weinig herstel of afwisseling
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pijn bij lang zittenRugpijn die toeneemt tijdens bureauwerk, autorijden of zitten op de bank. | Stijf bij opstaanNa lang zitten of liggen voelt de rug stijf en moet u eerst op gang komen. | Terugkerende klachtenDe rugpijn zakt soms af, maar komt steeds terug bij dezelfde belasting. | ||
Klachten bij beeldschermwerkPijn of vermoeidheid in rug, schouders of nek tijdens lange werkdagen. | Beter door bewegenWandelen, rekken of even van houding wisselen geeft vaak verlichting. | Snel vermoeide rugDe rug voelt sneller zwaar, gevoelig of vermoeid bij dagelijkse activiteiten. | ||
Andere oorzaken van rugpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
Doorbreek uw zit- of werkklachten
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We kijken naar uw houding, belasting en beweegpatroon en helpen u weer vrijer bewegen.
📍 Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel