Hoofdpijn door stress en spanning
Stress en spanning verhogen de spierspanning en maken het pijnsysteem gevoeliger — een veelvoorkomende aanjager van hoofdpijn. Met ontspanning, beweging en een gerichte aanpak nemen de klachten af.
Spanning en een gevoelig pijnsysteem
Bij stress spant u onbewust spieren aan — vooral in nek, schouders en kaak. Die aanhoudende spanning kan hoofdpijn geven of versterken.
Daarnaast maakt langdurige stress het pijnsysteem gevoeliger, waardoor prikkels eerder als pijn worden ervaren.
Met ontspanningstechnieken, beweging, ademhaling en advies over belasting en herstel pakken we zowel de spanning als de gevoeligheid aan.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de nek
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Hoofdpijn bij stressMeer hoofdpijn in drukke periodes. | Gespannen nek en kaakOnbewust aangespannen nek-, schouder- en kaakspieren. | Slecht slapenOnrust of slecht slapen naast de hoofdpijn. | ||
Moeite met ontspannenLastig om echt tot rust te komen. | VermoeidheidVermoeidheid die de klachten versterkt. | Baat bij ontspanningKlachten dalen met rust, beweging en ontspanning. | ||
Andere oorzaken van hoofdpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Spanningshoofdpijn
Spierspanning in nek, schouders en hoofd door stress of houding.
→
02
Cervicogene hoofdpijn
Hoofdpijn die ontstaat vanuit de nekwervels en spieren.
→
03
Houding & beeldschermwerk
Langdurige statische belasting van nek en schouders.
→
04
Migraine met nekcomponent
Migraine waarbij de nek een rol speelt.
→
05
Onvoldoende beweging of kracht
Zwakke of gespannen nek- en schoudermusculatuur.
→
Meer rust, minder hoofdpijn — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We combineren ontspanning, beweging en gerichte oefeningen om spanning en hoofdpijn te verminderen.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel