Hoofdpijn door houding & beeldschermwerk
Langdurig zitten en beeldschermwerk in een statische houding belasten nek en schouders — een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn. Met werkplek- en houdingsadvies plus oefeningen nemen de klachten af.
Statische belasting van nek en schouders
Lang zitten achter een scherm in dezelfde houding belast nek en schouders continu. Vaak staat het hoofd wat naar voren, wat de nekspieren extra laat werken.
Die aanhoudende belasting kan spanning en hoofdpijn geven, vooral tegen het einde van de werkdag.
Met werkplek- en houdingsadvies, meer beweging en variatie en gerichte oefeningen voor nek en schouders verminderen we de belasting en de hoofdpijn.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de nek
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Hoofdpijn bij bureauwerkKlachten tijdens of na computerwerk. | Toename bij lang zittenLanger zitten geeft meer hoofdpijn. | Gespannen nekStijve, gespannen nek- en schouderspieren. | ||
Voorovergebogen houdingHet hoofd staat vaak naar voren. | Pijn eind van de dagKlachten nemen toe naar het eind van de dag. | Baat bij werkplekaanpassingKlachten dalen na aanpassing en pauzes. | ||
Andere oorzaken van hoofdpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Spanningshoofdpijn
Spierspanning in nek, schouders en hoofd door stress of houding.
→
02
Cervicogene hoofdpijn
Hoofdpijn die ontstaat vanuit de nekwervels en spieren.
→
03
Stress en spanning
Verhoogde spierspanning en een gevoelig pijnsysteem.
→
04
Migraine met nekcomponent
Migraine waarbij de nek een rol speelt.
→
05
Onvoldoende beweging of kracht
Zwakke of gespannen nek- en schoudermusculatuur.
→
Werk zonder hoofdpijn — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We geven werkplek- en houdingsadvies en helpen u met gerichte oefeningen om nek en schouders te ontlasten.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel