Hoofdpijn door weinig beweging
Zwakke of gespannen nek- en schouderspieren en een tekort aan beweging kunnen hoofdpijn onderhouden. Met gerichte kracht- en beweegoefeningen bouwen we belastbaarheid op en verminderen we de klachten.
Beweging en kracht als medicijn
Nek- en schouderspieren die te zwak zijn of te weinig bewegen, raken sneller overbelast. Dat kan hoofdpijn uitlokken of in stand houden.
Veel zittend werk en weinig beweging verergeren dit. De spieren krijgen te weinig afwisseling en variatie in belasting.
Met opbouwende kracht- en beweegoefeningen maken we de nek- en schouderregio belastbaarder. U krijgt oefeningen en beweegadvies mee voor thuis.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de nek
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
VermoeidheidshoofdpijnHoofdpijn die toeneemt naarmate de dag vordert. | Zwakke nekspierenSnel vermoeide of zwakke nek- en schouderspieren. | Veel zittenLangdurig zittend werk met weinig beweging. | ||
StijfheidStijve, gespannen nek en schouders. | Weinig conditieEen lage algehele belastbaarheid. | Baat bij bewegenKlachten die afnemen bij regelmatig bewegen. | ||
Andere oorzaken van hoofdpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Spanningshoofdpijn
Spierspanning in nek, schouders en hoofd door stress of houding.
→
02
Cervicogene hoofdpijn
Hoofdpijn die ontstaat vanuit de nekwervels en spieren.
→
03
Houding & beeldschermwerk
Langdurige statische belasting van nek en schouders.
→
04
Stress en spanning
Verhoogde spierspanning en een gevoelig pijnsysteem.
→
05
Migraine
Neurologische aanvallen met vaak een nekcomponent.
→
Kom in beweging — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We bouwen kracht en beweging op in nek en schouders en verminderen zo uw hoofdpijn.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel