Elleboog door overbelasting
Elleboogpijn door herhaalde of te zware belasting bij werk, klussen of sport. De pezen rond de elleboog raken overbelast. Met een opbouwschema neemt de belastbaarheid toe.
Belasting hoger dan belastbaarheid
Elleboogpijn door overbelasting ontstaat wanneer de belasting van pols, arm en elleboog groter is dan wat de pezen op dat moment aankunnen.
Dat gebeurt vaak bij herhaalde bewegingen: computerwerk, klussen, tillen of sport met veel armbelasting.
De oplossing is zelden stoppen met bewegen, maar slimmer opbouwen. Met een opbouwschema en gerichte oefeningen wordt de elleboog stap voor stap belastbaarder.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de elleboog
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pijn na computerwerkLangdurig muis- en toetsenbordgebruik geeft pijn. | Pijn bij klussenKlussen of tillen belast de elleboog. | Pijn bij herhaalde bewegingenSteeds dezelfde beweging lokt pijn uit. | ||
Toename bij meer doenZwaardere belasting geeft meer klachten. | Terugkerende klachtenKlachten komen terug bij te snel opbouwen. | Baat bij rust en opbouwKlachten nemen af met dosering en opbouw. | ||
Andere oorzaken van elleboogpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Tenniselleboog
Overbelasting van de strekpezen aan de buitenzijde van de elleboog.
→
02
Golfelleboog
Overbelasting van de buigpezen aan de binnenzijde van de elleboog.
→
03
Techniek & houding
Onjuiste belasting van pols en arm die de elleboog overbelast.
→
04
Schouder- & polsketen
Onvoldoende kracht of stabiliteit elders in de keten.
→
05
Slijmbeurs- of peesirritatie
Lokale irritatie na een klap of langdurige druk.
→
Bouw uw belastbaarheid op — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We stellen een opbouwschema op en helpen u met gerichte oefeningen om uw elleboog weer belastbaar te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel