Elleboog: techniek & houding
Een verkeerde techniek of houding bij werk of sport belast pols en elleboog ongunstig. Dat kan klachten uitlokken of onderhouden. Met houdings- en techniekadvies plus oefeningen pakken we de oorzaak aan.
Ongunstige belasting door techniek of houding
Hoe u pols en arm gebruikt bepaalt hoe uw elleboog belast wordt. Een ongunstige techniek of houding legt telkens net te veel druk op dezelfde pezen.
Denk aan een verkeerde werkplekhouding, een ongunstige greep of een sporttechniek die de arm overbelast.
Met houdings- en techniekadvies, werkplekaanpassing en gerichte oefeningen verminderen we de belasting en maken we de elleboog belastbaarder.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de elleboog
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Pijn bij beeldschermwerkEen ongunstige werkhouding geeft klachten. | Pijn bij een sporttechniekEen bepaalde beweging in uw sport doet pijn. | Klachten bij een greepEen specifieke manier van vastpakken lokt pijn uit. | ||
Pijn bij herhaalde taakSteeds dezelfde taak onderhoudt de klacht. | Baat bij houdingsaanpassingKlachten nemen af na aanpassing van houding. | Terugkerende klachtenKlachten komen terug bij dezelfde belasting. | ||
Andere oorzaken van elleboogpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Tenniselleboog
Overbelasting van de strekpezen aan de buitenzijde van de elleboog.
→
02
Golfelleboog
Overbelasting van de buigpezen aan de binnenzijde van de elleboog.
→
03
Overbelasting
Herhaalde belasting bij werk, klussen of sport.
→
04
Schouder- & polsketen
Onvoldoende kracht of stabiliteit elders in de keten.
→
05
Slijmbeurs- of peesirritatie
Lokale irritatie na een klap of langdurige druk.
→
Beweeg weer zonder klachten — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We geven houdings- en techniekadvies en helpen u met gerichte oefeningen om uw elleboog te ontlasten.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel