Kuit- & voetspierkracht
Te weinig kracht of soepelheid in kuit en voet belast de peesplaat en pezen extra. Krachtopbouw van kuit- en voetspieren maakt de voet belastbaarder en vermindert klachten als hielpijn of vermoeidheid.
Onvoldoende kracht en soepelheid
De kuit- en voetspieren vangen bij elke stap belasting op. Zijn ze te zwak of te stijf, dan komt er meer druk op de peesplaat en pezen van de voet.
Dat kan klachten als hielpijn, vermoeide voeten of een zwakke afzet geven, vooral bij meer lopen, staan of sporten.
Met gerichte kracht- en rekoefeningen bouwen we kuit en voet op. Zo wordt uw voet belastbaarder en nemen de klachten af.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de voet
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Snel vermoeide voetenVoeten die snel moe worden bij activiteit. | Zwakke afzetWeinig kracht bij het afzetten tijdens lopen. | Stijve kuitenStijve of gespannen kuitspieren. | ||
Hielpijn bij meer belastingHielpijn zodra u meer gaat doen. | Minder sprongkrachtMinder kracht bij springen of versnellen. | Baat bij krachttrainingKlachten nemen af met krachtopbouw. | ||
Andere oorzaken van voetpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Hielspoor / fasciitis plantaris
Overbelasting van de peesplaat onder de voet met ochtendpijn.
→
02
Achillespeesklachten
Overbelasting van de achillespees bij hardlopers of veel staan.
→
03
Overbelasting
Te snelle toename van belasting zonder voldoende herstel.
→
04
Voetstand & afwikkeling
Doorgezakte of holle voeten die de belasting ongelijk verdelen.
→
05
Ongeschikt schoeisel
Schoenen met onvoldoende demping of steun voor uw voet.
→
Sterkere voeten, minder klachten — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We bouwen gericht kracht en soepelheid op in kuit en voet, zodat uw voet weer belastbaar wordt.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel