Overbelasting van de voet
Vermoeide, pijnlijke voeten door een te snelle toename van belasting zonder voldoende herstel. Veel voorkomend bij staand werk, wandelen of een nieuwe sport. Met een opbouwschema neemt de belastbaarheid toe.
Belasting hoger dan belastbaarheid
Voetpijn door overbelasting ontstaat wanneer de belasting — staan, lopen, sporten — groter is dan wat uw voet op dat moment aankan.
De oplossing is zelden minder bewegen, maar slimmer opbouwen: geleidelijk meer belasten met voldoende hersteltijd ertussen.
Met een persoonlijk opbouwschema en gerichte oefeningen wordt uw voet stap voor stap belastbaarder, zodat de klachten afnemen en wegblijven.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de voet
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
Vermoeide voetenVoeten die snel vermoeid raken bij werk of wandelen. | Pijn bij staand werkLangdurig staan geeft toename van de klachten. | Pijn na wandelenEen lange wandeling geeft napijn in de voet. | ||
Pijn bij nieuwe sportEen nieuwe of zwaardere training lokt pijn uit. | Terugkerende klachtenKlachten die telkens terugkomen bij meer doen. | Minder belastbaarDagelijkse activiteiten kosten meer moeite. | ||
Andere oorzaken van voetpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Hielspoor / fasciitis plantaris
Overbelasting van de peesplaat onder de voet met ochtendpijn.
→
02
Achillespeesklachten
Overbelasting van de achillespees bij hardlopers of veel staan.
→
03
Voetstand & afwikkeling
Doorgezakte of holle voeten die de belasting ongelijk verdelen.
→
04
Ongeschikt schoeisel
Schoenen met onvoldoende demping of steun voor uw voet.
→
05
Kuit- & voetspierkracht
Te weinig kracht of soepelheid in kuit en voet.
→
Bouw uw belastbaarheid op — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We stellen een opbouwschema op en helpen u met oefeningen en advies om uw voet weer belastbaar te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel