Achillespeesklachten
Pijn en stijfheid boven de hiel, vooral bij opstarten en sporten, door overbelasting van de achillespees. Met een opbouwend krachtprogramma herstelt de pees goed.
Overbelasting van de achillespees
De achillespees verbindt uw kuitspier met de hiel en vangt bij elke stap veel belasting op. Bij te snelle of te hoge belasting raakt de pees geïrriteerd — dit heet tendinopathie.
Rust alleen lost het meestal niet op; de pees wordt er juist minder belastbaar van. Excentrische krachtoefeningen en een doordachte opbouw zijn de kern van het herstel.
Achillespeesklachten hebben tijd nodig, maar zijn met de juiste aanpak goed te behandelen. Het doel is een sterke, belastbare pees waarmee u weer kunt sporten.
Mogelijke kenmerken
- Startpijn bij opstaan of beginnen met lopen
- Pijn bij traplopen of hurken
- Stijfheid na rust
- Zwelling of een warm gevoel rond de voet
- Verbetering door rustig bewegen
Klachten die hier bij passen
Herkent u één of meer van deze klachten? Dan kan fysiotherapie u helpen.
OpstartpijnDe eerste stappen na rust doen het meest pijn. | Stijfheid na rustDe pees voelt stijf na zitten of slapen. | Pijn bij sportenHardlopen of springen geeft toename van de pijn. | ||
Gevoelige peesEen drukpunt of verdikking aan de achillespees. | Pijn bij traplopenAfzetten op de trap doet pijn. | Minder afzetkrachtDe kracht bij het afzetten neemt af. | ||
Andere oorzaken van voetpijn
Weet u niet zeker welke oorzaak bij u past? Tijdens de intake zoeken we dat samen uit.
01
Hielspoor / fasciitis plantaris
Overbelasting van de peesplaat onder de voet met ochtendpijn.
→
02
Overbelasting
Te snelle toename van belasting zonder voldoende herstel.
→
03
Voetstand & afwikkeling
Doorgezakte of holle voeten die de belasting ongelijk verdelen.
→
04
Ongeschikt schoeisel
Schoenen met onvoldoende demping of steun voor uw voet.
→
05
Kuit- & voetspierkracht
Te weinig kracht of soepelheid in kuit en voet.
→
Kom van uw achillespeesklachten af — begin vandaag
Plan vandaag nog een intake bij Fysiotherapie Dunant in Roosendaal. We helpen u met uitleg, gerichte oefeningen en een opbouwschema om uw achillespees weer belastbaar te maken.
Fysiotherapie Dunant · Roosendaal · Samen naar herstel